...看网上说孕期不仅要补叶酸,还要补钙补锌,但为什么要补锌呢...

1、在孕期补锌除了能提高孕妈妈的免疫力，减少生病的几率之外，锌还能参与子宫肌红蛋白代谢，促进正常分娩时子宫的收缩力，帮助孕妈妈顺利分娩，所以目前提倡孕期补锌。

2、叶酸在怀孕前三个月开始补充，有专门的叶酸片，好像是斯利安的，10元一瓶。叶酸主要是预防胎儿神经血管发育不良的，维生素e可以一直补充，有预防流产的作用。我当时医生没建议补充锌，要对自己有信心，我流产四次后保胎成功。

3、如果孕妈此时缺少叶酸，很容易导致胎儿神经管畸形。孕妈不仅要给叶酸补充药物，还要多吃叶酸丰富的食物，为胎儿发育提供充足的营养。2)原食物：怀孕初期胎儿发育缓慢，只需要吸收母亲保存的营养即可。

4、作用：防止胎儿神经管缺陷 备孕的前三个月和怀孕后的前三个月补充叶酸十分重要。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形尤其是可以预防胎儿的神经管缺陷，这在妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

5、但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率增加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。

6、提取码： nvqr 孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。

什么是补充铁元素和锌元素的良好来源?

1、钙铁锌是参与人体生命活动必需的微量元素，所以它可以维持人体的正常生命活动。

2、多吃含有锌的蔬菜水果、天然植物食材。蔬菜水果、天然植物食材中含锌元素较为高的有豆类食品、花生仁、小米、箩卜、白菜等。这种要多吃，网编建议能够多饮用豆浆的方式，非常容易消化。

3、锌的良好来源有蛋黄粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花生酱、花生、猪肉和禽肉等。锌的丰富来源有面筋、米花糖、芝麻南糖、口蘑、牛肉、肝、调味品和小麦麸等。

4、肉类和家禽是锌的良好来源。牛肉、猪肉和鸡肉不仅富含蛋白质，而且富含锌。对于最有营养的切口，选择瘦肉，去除任何可见的脂肪，或无皮的家禽，如本普罗旺斯鸡食谱。

5、锌的主要食物来源是海产品，如牡蛎，肉类和动物内脏，如肝，牛奶含锌低于肉类，干果类、谷类胚芽、麦麸含锌也较丰富，粗粮如燕麦也是锌的良好来源。

成年人需要补锌吗?

首先，锌元素在人体不会自我合成 每天人体的微量元素都在代谢消耗，因此，我们必须不断补充微量元素才能确保自己的身体不会出现异常，避免因为缺乏微量元素造成的风险。因此，需要借助食物或其他来补锌。

并且现在含锌的保健品种类有很多，选择性也比较的大，有补锌的口服液也有成人补锌的咀嚼片等。

成年人要知道补锌的量大概每天在50mg左右，可以通过含锌的食物，对于锌元素进行一个很好的补充。含锌的食物，尤其是贝类食品，比如牡蛎、扇贝，还有鱼和虾，这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。

成人当然需要补锌的，锌对男性是十分重要的，补锌对男人有调节消化系统，循环系统，神经系统，内分泌系统都有好处，还能维持正常的精子代谢及活力。

锌对男人有多重要不看你绝对不知道!

而对于男性来说，锌更重要 ，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱等严重问题。所以男人补锌是必要的，特别是想要宝宝的男士，精子质量差是很难受孕成功的，男士补锌对自身的作用也是有正能量作用。

微量元素锌能够提高男性的精子质量以及活力，提升人体免疫力 ，锌不足男性特征就会比较短小，而且持久度不够，弱精、少精、无精、精子不液化等情况出现。会伤害到男性的自尊心。

锌对于男性的神经系统功能也尤为显著，尤其能够改善失眠、多梦、疲劳乏力、脾气暴躁、易怒等精神神经系统疾病。还会对调理男性内分泌有一定的影响。

锌元素是具有促进骨骼生长的作用，很多男性朋友都会出现骨骼不健康，甚至是出现一些骨骼疾病，所以通过服用锌元素，可以对人体健康达到促进和代谢作用。

锌是男性朋友的重要性 虽然锌的益处非常丰富，但整个人都应该补充锌，但这更有可能对男性更有可能。因为如果身体太缺乏锌，则可能会影响雄性生殖健康。

孕期为什么要补锌

维持人体正常食欲：缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。孕期补锌可以有促进食欲的作用，如果缺锌的话会出现食欲不振的情况。

孕妇补锌的重要性锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。

孕妇缺锌，除了易感冒发烧，还有流产、早产的可能。因为锌是要直接参与人体内200多种酶的活动的，也就是说，身体的活性，跟锌息息相关。发育。

矿产锌和再生锌区分?

1、再生锌产业分布 国内回收的废锌主要集中在河北、江苏、云南、湖南四省，浙江、广东、江西、福建等省区和四川成都，山东临沂，河南长葛，湖南汨罗、株洲，辽宁大石桥等几大废金属集散地。

2、人类对不可再生资源的开发和利用，只会消耗，而不可能保持其原有储量或再生。

3、是同一种物质。锌是一个总称，具体可以做成锌板，锌粒等等形态，也可能是锌离子的形态。而锌锭只是锌这种物质的一个具体表现形式。

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